本文摘要:现在夜猫族更多,沉迷于夜间的电视节目、网络游戏等,不仅影响我们的健康,精神健康也受到蹂躏。

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现在夜猫族更多,沉迷于夜间的电视节目、网络游戏等,不仅影响我们的健康,精神健康也受到蹂躏。新研究表明,深夜仍用于电脑、看电视、睡觉后电视开着的人,患抑郁症的概率会减少。该研究表明,过去50年来,夜间暴露在光线下的人数逐渐减少,抑郁症患者也适当减少,女性特别显着,概率是男性的2倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们展开,美国国防部获得部分资金反对。

研究人员将一些仓鼠放在夜间明亮的灯光下周围,这种光线条件与明亮的房间电视画面的亮度非常高,与长时间休息的对照组进行比较,发现放在明亮的灯光下的仓鼠活动度低,喝糖水的兴趣也低于正常水平该研究的领导人贝德罗希安说,对于深夜看电视和电脑的人来说,好消息是,只要回到长时间的工作,尽量减少夜间认识的人工光源,有可能避免部分危害的影响。另外,对于现在更多的夜猫族来说,专家警告说,多年来这种昼伏夜出现的生活也不会引起抑郁症。据专家介绍,这种生活方式年年影响人的身体,不会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠中质量指示灯变红,白天睡不着,晚上睡不着。

之后,身体多年的疲劳和呼吸困难,夹杂着工作和生活压力的感情,一旦感到困惑,就不会陷入对生活的不安,高估生活细节的痛苦,但是早上醒来的时候,阳光照射到房间里的话,这种困惑就不会全部消失。这种现象也被称为夜间抑郁症。

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杨家休息时间的人建议第二天补觉时间不要太长,平时多参加锻炼,比如打羽毛球,多去户外,有助于精神无聊。

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